Ayant développé des aptitudes pour le fitness à l’hôtel, je vais vous partager les stratégies les plus efficaces. Avec les vacances qui approchent, je voulais vous préparer à profiter pleinement des apéros supplémentaires et du temps libre qui s’offrent à vous. Ce qui vous aidera à rester mince, à développer vos muscles et votre force et, surtout, à vous amuser.
Si vous êtes ici, c’est que vous pensez possible une transformation physique après 40 ans et je vous en remercie. Le fitness traditionnel a réussi à complètement écœurer les hommes et les femmes de la quarantaine de ma génération. Entre les méthodes d’entraînement de bodybuildeur et de cardio difficile ou les régimes bizarres, nous ne sommes pas gâtés. Heureusement, nous sommes là pour montrer une autre voie. Même si cela demande des changements profonds, il ne s’agit d’être dépaysé comme si on vous téléportait sur une autre planète.
La musculation et la sexualité sont liées de différentes façons. En vieillissant, notre corps subit de nombreux changements. L’un des domaines qui connaît malheureusement souvent un déclin, c’est notre vie sexuelle et un entraînement musculaire peut contribuer à améliorer votre sexualité après 40 ans.
Cela passe par l’augmentation de la masse musculaire, de la virilité, de l’énergie, de la libido, de la testostérone, etc.
L’acteur Jason Statham malgré ses airs de dur à cuire, maintient toujours beaucoup d’élégance. Il doit-être en pleine forme physique pour jouer les rôles qui lui sont confiés au cinéma. Même si nous avons du mal à croire qu’il a déjà 54 ans, la réalité est bien présente et son corps est toujours dans sa meilleure version.
Pourtant, vous verrez que sa posture est très mauvaise et qu’il ne dispose pas de la meilleure génétique. Cependant avec le mode vie approprié, cela reste des détails et beaucoup d’hommes de son âge échangeraient sans hésiter leur corps contre le sien.
La réponse à la question ‘’comment maigrir du ventre’’ ramène généralement à un seul mot, « régime ». Nous sommes certains que votre entourage et même vos recherches sur la toile vous conseillent de faire un régime pour avoir un ventre plat. Mais ce n’est pas la meilleure chose à faire. Pour les Maverick, ce groupe de mots (régime alimentaire) sonne faux.
Après 40 ans le jeûne intermittent agit comme un catalyseur pour relier le fitness et une vie sociale épanouie. Les bénéfices de ne pas manger le matin sont énormes et comblent la frustration de ne pas manger à sa faim. Si comme moi, vous trouvez que dans les restaurants gastronomiques, les plats sont bons mais on y ressort le ventre qui grogne, alors le jeûne intermittent est fait pour vous. Un des gros avantages de faire le jeûne intermittent après 40 ans, c’est celui de faire de gros repas et de perdre du fat en même temps. Voici le genre de repas qu’il permet !
Une bonne condition physique après 40 ans devrait être normale. Récemment j’ai lu une phrase dans un livre qui sonne parfaitement bien. « Vous n’avez pas 40 ans. Vous avez 18 ans plus 22 années d’expérience ». C’est vrai notre maturité devrait nous permettre de prendre de la hauteur et de faire les choses avec notre expérience selon ce qui a fonctionné pour nous ou pas.
Développer ses muscles à 40 ans, c’est vital pour contrer l’effet de l’âge sur notre corps ou du moins le ralentir. C’est ce que les stars du cinéma ont bien compris ainsi que toutes les personnes de la quarantaine qui sont dans la forme de leur vie. Le problème ce n’est pas de prendre des années, mais de se voir décliner physiquement. Ce déclin est directement lié à la fonte de la masse musculaire et à la prise de masse grasse causée principalement par les plans que la société moderne a pour nous !
Connaître les exercices anti mal de dos en musculation (maison ou salle de sport) est vital de nos jours. Cette société rend le corps des hommes et des femmes faible et cela arrange bien les entreprises pharmaceutiques. Le corps humain n’est pas conçu pour la sédentarité et si vous avez mal au dos c’est un message qu’il vous envoie.
Will Smith est particulièrement inspirant pour notre génération. Nous le suivons depuis son plus jeune âge dans la série qui l’a révélé, “Le prince de Bel-Air”. À cette époque, il était tout frêle et nous amusait beaucoup avec son long corps maigre. Par la suite, il a su se transformer physiquement en ajoutant du muscle aux endroits clés. Son corps a fini par dégager beaucoup de force et de masculinité.
Quand on compare le physique des stars du cinéma à la vraie vie, il y a un gros décalage. Effectivement cela devient rare de croiser dans la rue, des hommes de notre génération affichant un top physique et je ne parle pas que d’esthétique. C’est vrai, la plupart d’entre nous, sommes tombés dans les pièges de l’abondance alimentaire et de la sédentarité. C’est pas pour autant qu’il faut faire une croix dessus, car à 40 ans on peut toujours être irrésistible et disposer de beaucoup d’énergie.
Une sèche en musculation permet d’obtenir un corps affûté en se débarrassant de ce qui sépare nos muscles de notre peau. C’est également un moyen de retrouver la forme de sa vie même après 40, 50 ans. Tout le monde a envie de garder la ligne et d’être au meilleur de sa forme. Eh bien ! C’est possible.
