En FORME après 40 ans

Beaucoup de personnes de notre génération cherchent un plan de perte de poids pour retrouver la forme et de l’allure. Cependant, cela pêche souvent dans sa réalisation sur le long terme. Beaucoup de programmes fitness et de régimes peuvent briser la confiance que nous avons à maigrir et prendre du muscle. Cela ne veut pas dire que vous êtes incapable de maigrir, mais probablement que vous en avez trop fait ou fait des choses qui ne vous correspondaient pas !

Les hommes de plus de 40 ans, peuvent souffrir d’une baisse de leur niveau de testostérone, ce qui peut entraîner des symptômes tels que la perte de libido, la fatigue, la perte de muscle et la prise de poids. Heureusement, il existe des moyens de remonter ces niveaux, avec un mode de vie qui comporte les bons ingrédients.

La musculation est bénéfique pour la santé mentale de plusieurs façons. En effet, cela peut aider à réduire le stress, l’anxiété et la dépression, tout en améliorant l’humeur et la confiance en soi. C’est quelque chose que j’ai expérimenté personnellement avec ma transformation physique. Quand notre corps change, notre esprit change également. Pas parce que nous sommes plus beaux à regarder, mais car nous avons réussi un défi important. Nous avons gagné sur un gros projet.

Dans cet article, je vais partager avec vous comment perdre de la graisse sans effort à 40ans pour obtenir un corps vraiment inspirant. Maintenant, pas sans effort au sens littéral du terme. Parce qu’après tout, l’engagement et la discipline sont impliqués dans la réalisation d’un corps incroyable.

Mais plutôt sans effort, dans le sens où vous vous sentirez complètement et absolument libéré de la faim.

Chris Hemsworth est l’incarnation vivante d’une statue de Dieu grec à 39 ans. Lors de son apparition dans le dernier Thor Love and Thunder, son physique massif a impressionné beaucoup d’hommes de ma génération qui galèrent à trouver la forme. Rentrer dans la quarantaine avec la forme physique de Chris Hemsworth est devenu très rare de nos jours. Donc naturellement, on se demande quel type d’entraînement son coach personnel lui a bien fait subir…

Cassons tout de suite se mythe aucun aliment ne fait à proprement parler MAIGRIR. Cependant il y a des aliments à consommer en priorité à 40 ans pour consommer moins de calories durant notre journée. C’est un des problèmes numéro 1, des personnes de ma génération qui vont avoir, qui voient arriver de loin ou on dépassé les 40 ans.

Avant d’aborder les 3 choses à faire pour se débarrasser du physique de skinny fat à 40 ans, nous devrions d’abord nous demander, « qu’est-ce que cela signifie ? » Un skinny fat, c’est quelqu’un qui n’est ni maigre, ni gros, ni musclé. Vous n’êtes pas avec un surpoids énorme, mais vous avez un bas-ventre dont vous mourrez d’envie de vous débarrasser. En même temps, vous n’avez aucun muscle pour faire ressortir esthétiquement n’importe quelle partie de votre corps. C’est un peu le profil qu’avait obtenu Will Smith après son rôle dans « La méthode Williams » où il a dû prendre plus de 10 kg. Il a pratiquement tout pris dans le ventre comme le montre cette photo !

Se transformer physiquement c’est transformer sa vie entièrement. Cependant pour se remettre en forme, beaucoup se concentrent uniquement sur l’aspect physique avec le sport et la nutrition. C’est une composante importante effectivement, mais qu’en est-il de l’aspect mental ? C’est pour cela que j’aimerais vous parler dans cet article du pouvoir sur notre mental du moment présent. Celui qui m’a fait prendre conscience de cette valeur très forte, c’est Eckhart Tolle dans son livre « le pouvoir du moment présent ».

Qu’est-ce qui distingue un mannequin Calvin Klein d’un homme lambda ? Contrairement à la croyance populaire, les atouts déterminants d’un homme sexy ne sont pas un visage rêveur, les abdos qui transpercent et des biceps de malade. Ces caractéristiques sont certainement importantes, mais ce sont des facteurs secondaires. Pour devenir un homme plus attrayant physiquement, il s’agit de développer la carrure très masculine en forme de V. C’est ce que font les plus beaux corps de la planète pour bien paraitre et si vous pensez qu’àprès 40 ans c’est DEAD, eh bien détrompez-vous !

Nous ne croyons pas aux recettes miracle et aux régimes qui vous font perdre X kilos en quelques mois, tout ça grâce à des restrictions à tout-va. Pour maigrir sans régime après 40 ans, il faut retrouver un équilibre dans notre mode vie. C’est lorsque j’ai switché dans cette voie que j’ai vu mon corps se transformer à pratiquement 40 ans !

Cela peut paraître fou en 2022, mais nous pouvons avoir un corps en forme naturellement sans vouer sa vie au fitness. Ce que j’entends par là, c’est qu’être dans sa meilleure version physique serait logique si nous devions survivre en pleine nature. Aujourd’hui le style survie a changé et nous devons trouver des hacks pour maigrir et prendre du muscle naturellement.