En FORME après 40 ans

Connaître les exercices anti mal de dos en musculation (maison ou salle de sport) est vital de nos jours. Cette société rend le corps des hommes et des femmes faible et cela arrange bien les entreprises pharmaceutiques. Le corps humain n’est pas conçu pour la sédentarité et si vous avez mal au dos c’est un message qu’il vous envoie.

Will Smith est particulièrement inspirant pour notre génération. Nous le suivons depuis son plus jeune âge dans la série qui l’a révélé, “Le prince de Bel-Air”. À cette époque, il était tout frêle et nous amusait beaucoup avec son long corps maigre. Par la suite, il a su se transformer physiquement en ajoutant du muscle aux endroits clés. Son corps a fini par dégager beaucoup de force et de masculinité.

Quand on compare le physique des stars du cinéma à la vraie vie, il y a un gros décalage. Effectivement cela devient rare de croiser dans la rue, des hommes de notre génération affichant un top physique et je ne parle pas que d’esthétique. C’est vrai, la plupart d’entre nous, sommes tombés dans les pièges de l’abondance alimentaire et de la sédentarité. C’est pas pour autant qu’il faut faire une croix dessus, car à 40 ans on peut toujours être irrésistible et disposer de beaucoup d’énergie.

Une sèche en musculation permet d’obtenir un corps affûté en se débarrassant de ce qui sépare nos muscles de notre peau. C’est également un moyen de retrouver la forme de sa vie même après 40, 50 ans. Tout le monde a envie de garder la ligne et d’être au meilleur de sa forme. Eh bien ! C’est possible.

Perdre du ventre après 40 ans peut devenir une obsession. En fait dans le monde d’aujourd’hui, c’est très facile de prendre du poids au niveau du ventre. Entre les enfants, le travail, on n’a pas réellement le temps de prendre soin de soi. Notre alimentation déséquilibré et notre sédentarité fait que notre balance énergétique n’est plus respectée et cela produit un excès de graisse au niveau du ventre.

La testostérone est l’hormone qui caractérise l’homme. En effet, il en a une plus grande quantité que la femme et cela lui permet de développer les traits caractéristiques des hommes. Il est donc l’équivalent de l’œstrogène chez la femme.

Après 35 ans on peut toujours être dans la forme de notre vie malgré tout ce que l’on peut entendre ! En effet, à force d’entendre que le corps humain décline après ce bel âge, nous avons tendance à nous croire maigre et dépourvu de muscles pour le reste de notre vie. Alors, oui ! La masse musculaire fond naturellement à partir de la trentaine, mais ce n’est pas une fatalité.

Le soulevé de terre roumain, est de loin le mouvement le plus sain pour gagner en force tout en économisant son dos. Si comme nous, vous vous êtes mis tard à la musculation, il faut éviter les mouvements ou l’on doit s’accroupir comme le soulevé de terre basique. Pour transformer notre corps, nous avons besoin de devenir plus fort sur tous les muscles de notre corps. Pour cela, on s’appuie sur les mouvements qui produisent les meilleurs résultats comme le soulevé de terre roumain, qui est un exercice de force pure prévu pour sculpter et dessiner tout le corps.

Le squat Bulgare est le mouvement Maverick par excellence pour avoir des jambes athlétiques et esthétiques. C’est également un des mouvements les plus faciles à apprendre et qui a la particularité d’économiser votre dos à l’inverse du squat classique. Si vous souhaitez une transformation physique, il faut avoir dans votre routine des mouvements sains avec lesquels vous pouvez progresser sans risque.

Le physique idéal de l’Homme de la quarantaine nous le connaissons tous déjà ! Depuis l’antiquité, le physique idéal de l’homme est mince et musclé avec un torse large et une taille mince donnant une carrure en forme de V. Les statues des dieux de l’antiquité et maintenant, les stars du cinéma nous en donnent l’exemple. C’est le défi de notre génération, si vous avez entre 30 et 50 ans, nous avons dû faire face à l’abondance de nourriture industrielle et à une société de plus en plus sédentaire. Cependant ce n’est pas une excuse pour renoncer à un corps mince, musclé, sain et avec de hauts niveaux d’énergie !

On vous a toujours dit que pour perdre de la graisse et prendre du muscle, il fallait torturer son corps, se priver de repas, passer 5 jours sur 7 à la salle de gym, etc. Mais ce n’est pas vrai. C’est peut-être ce que fait tout le monde pour avoir des résultats, mais vous n’êtes pas tout le monde. Ici nous voyons les choses autrement pour avoir des résultats bien différents car nous ne voulons pas de retour au physique de départ !

Joaquim Phoenix aime transformer son corps. On se souvient tous de son physique très écorché dans le film Joker en 2019 où il affichait environ 6% de masse grasse. Cependant, nous l’avons aperçu avec un corps bien différent en 2021. En 2 ans, c’est avec au moins 20 kg de graisse en plus, qu’il est apparu dans le film “Disappointment Blvd ».