Stop aux régimes qui vous affament. Découvrez comment la science des habitudes, un déficit calorique maîtrisé et le jeûne intermittent peuvent vous faire fondre d’1,5 kg par mois, tout en gardant vos repas plaisirs.
Oubliez la balance, seul le Body Fat compte. De Brad Pitt à Wonder Woman, découvrez en images les taux de masse grasse des stars pour définir votre objectif, et comment l’atteindre après 40 ans.
Ne détruisez pas votre métabolisme avec des régimes restrictifs. Apprenez à calculer votre déficit calorique intelligent pour fondre du ventre et perdre du gras tout en conservant vos repas plaisirs et votre énergie.
Vous souhaitez entamer un processus de transformation physique et perdre du poids, mais vous n’avez pas envie de bannir l’alcool de vos habitudes ? Bien que cette boisson calorique ne convienne normalement pas dans le fitness conventionnel pour maigrir, chez Maverick on pense que les résultats sur long terme s’obtiennent en trouvant l’équilibre dans notre mode de vie. Voyons comment y parvenir.
Le plus important reste l’alimentation. C’est le premier pas vers la forme physique, contrairement à ce que l’on puisse penser. Donc, faites le plein de protéine ! Faites en sorte que vos repas, que ce soit votre petit-déjeuner, votre déjeuner, votre goûter et votre dîner contiennent suffisamment de protéines. Faites-vous des collations riches en protéines.
L’indice glycémique a été initialement développé en 1981 pour les personnes atteintes de diabète. Avant cette découverte, on pensait que tous les glucides avaient le même effet sur la glycémie et on conseillait aux diabétiques d’éviter la consommation de glucides.
Votre capacité à brûler les graisses dépend finalement de votre métabolisme, mais comment augmenter un métabolisme lent ? Certaines personnes ont génétiquement tiré le gros lot dès leur naissance et ont naturellement un métabolisme rapide. Ces personnes peuvent s’en tirer avec une alimentation bâclée tout en restant minces. Cependant même si cette génétique est gagnante à première vue, avec l’âge nous pouvons très bien glisser vers un profil de skinny fat.
C’est ainsi que nous les Maverick, on se transforme physiquement à tout âge ! En faisant le jeûne intermittent et en gardant notre alimentation flexible. C’est une véritable histoire d’amour que nous vivons avec ce mode vie. Cependant nous recevons beaucoup de commentaires de personnes se demandant si le jeûne intermittent est bon pour la santé avec une alimentation flexible ! Me concernant, ce style de vie a changé ma vie et mon état de forme est incomparable avec 20 kg en moins !
Certaines personnes l’appellent le gras de bide. D’autres l’appellent le boyau à bière 😉 Appelez ça comme vous voulez, l’essentiel c’est que cette graisse n’est pas la bienvenue. C’est l’antithèse même d’un corps en forme et inspirant à regarder. C’est pourquoi tant d’hommes cherchent à perdre rapidement cette graisse tenace du ventre et retrouver de l’élégance. Vous êtes justement au bon endroit, car c’est ce que j’ai réussi à faire avec ma transformation physique à pratiquement 40 ans !
En fait, pratiquer la musculation est le moyen de contrer les effets de la société moderne sur notre corps ! Nous avons été embarqué dans un cycle de consommation et de sédentarité, qui est l’environnement propice au gras et à la méforme. Devenir plus fort physiquement va nous permettre d’équilibrer les choses afin de pouvoir manger ce que l’on aime tout en étant en forme.
Je suis ravi de vous retrouver aujourd’hui pour vous parler d’un véritable HACK pour maigrir. Le réel point culminant d’une transformation physique, c’est vraiment notre façon de contrôler la faim tout en gardant un corps satisfait. C’est le dilemme à résoudre, vous pouvez maigrir en vous rongeant les lèvres tellement la faim vous tiraille ou en gardant le sourire pour avoir de la continuité.
Connaissez-vous les réflexes d’un corps idéal ? Ils vont déterminer pourtant notre apparence et nos niveaux d’énergie sur le long terme ! Ne nous voilons pas la face, le type de corps que l’on développe avec le mode vie Maverick est exceptionnel. Et plus vous franchissez des années et plus il devient encore plus exceptionnel ! Le monde dans lequel nous vivons est carrément pas fait pour disposer d’un tel corps.
