Le DÉFI d'être dans la forme de sa vie après 40 ans !
Le corps inspirant de Zlatan Ibrahimovic à 40 ans fait beaucoup d’envieux. Il maintient un corps mince aux environs des 10% de masse grasse, tout en ayant cette dose de muscles qui rend son corps très esthétique. Même si cela fait de belles photos, l’avantage principal de maintenir 10% de graisse et une masse musculaire saine, c’est d’être sa meilleure version physique.
La sérotonine est une hormone impliquée dans de nombreux processus biologiques, qui ont des répercussions à la fois physiques et psychiques. Élément clé de notre bonne humeur, il est important de prendre en considération des automatismes pour avoir un système hormonal performant.
La prise de poids après 40 ans n’est pas rare. Si vous regardez autour de vous, c’est même un classique. Si vous vous êtes réveillé un matin en vous rendant compte que votre corps ne vous satisfait plus, pas de panique. C’est le défi de notre génération !
Si vous êtes débutant tant mieux car vous n’êtes pas pervertit par des croyances qui peuvent vous dégoûter d’avoir le corps que vous désirez. Si vous lisez nos articles fréquemment vous vous apercevrez que ce qui semble compliqué est en faite très simple.
Parmi les mouvements poly-articulaires les plus appréciés se trouve le squat. Lorsque l’on pratique des exercices de résistance musculaires, il est très important d’incorporer des mouvements poly-articulaires. Il s’agit d’exercices qui vous permettront de faire travailler plusieurs groupes de muscles en même temps autour de la même articulation.
Nous entendons souvent parler de détox, de régime, qui sont pour nous des attrapes-nigauds et surtout tout ce qu’il ne faut pas faire ! Si vous voulez l’effet yoyo, alors oui, allez-y. Mais si vous souhaitez un plan durable et facile à tenir dans le temps, suivez nos conseils Maverick pour être en forme toute l’année !
Les résolutions… Ce que nous entendons souvent en fin d’année pour débuter une nouvelle année. Mais beaucoup d’entre nous n’arrivons pas forcément à s’y tenir. Voyons la méthode Maverick pour réussir !
Les fêtes approchent et on a souvent du mal à trouver des cadeaux qui plaisent à tous ! Oubliez les bons cadeaux et optez pour des cadeaux healthy qui changeront la vie !
Qui n’a jamais eu affaire à des ballonnements ? Vous avez le ventre gonflé après avoir mangé certains aliments ou en vous réveillant le matin ? Lisez cet article pour en savoir plus !
Quel est votre besoin calorique quotidien ? Le savez-vous ? Maverick vous donne des tips pour calculer ce besoin et brûler jusqu’à 2 kgs de graisse pure par mois ! Oui 2 kgs de graisse PURE !
Nous subissons tous à un moment ou à un autre des carences. Beaucoup plus à l’approche de l’hiver, voici des tips pour mieux se préparer !
Si vous faites un voyage à Dubaï ou que vous comptiez vous y installer, sachez que le fitness y tient une place importante. Beaucoup de personnes ont compris que pour continuer à être en forme malgré les années qui passent, le mode de vie est important. Dubaï prend cela au sérieux et toutes les tours et autres complexes d’habitation sont équipés d’une salle de musculation et d’une piscine. De plus, quelque soit votre sport vous pourrez l’exercer comme vous l’entendez et avoir une activité parfaite pour brûler beaucoup de calories.