Stop aux régimes qui vous affament. Découvrez comment la science des habitudes, un déficit calorique maîtrisé et le jeûne intermittent peuvent vous faire fondre d’1,5 kg par mois, tout en gardant vos repas plaisirs.
Oubliez la balance, seul le Body Fat compte. De Brad Pitt à Wonder Woman, découvrez en images les taux de masse grasse des stars pour définir votre objectif, et comment l’atteindre après 40 ans.
Ne détruisez pas votre métabolisme avec des régimes restrictifs. Apprenez à calculer votre déficit calorique intelligent pour fondre du ventre et perdre du gras tout en conservant vos repas plaisirs et votre énergie.
Vous souhaitez entamer un processus de transformation physique et perdre du poids, mais vous n’avez pas envie de bannir l’alcool de vos habitudes ? Bien que cette boisson calorique ne convienne normalement pas dans le fitness conventionnel pour maigrir, chez Maverick on pense que les résultats sur long terme s’obtiennent en trouvant l’équilibre dans notre mode de vie. Voyons comment y parvenir.
Peur de vous blesser le dos à la salle ? Découvrez le « Bracing », la technique de respiration et de contraction abdominale indispensable pour verrouiller votre colonne vertébrale et décupler votre force sur n’importe quel mouvement.
Naturellement mince ou skinny fat, votre métabolisme d’ectomorphe brûle tout ce que vous mangez. Découvrez la formule mathématique (Surplus + Entraînement EPI) pour forcer votre corps à construire de l’armure musculaire après 40 ans.
Oubliez les 6 entraînements par semaine qui épuisent votre système nerveux. Découvrez pourquoi s’entraîner seulement 3 fois par semaine est le secret biologique pour bâtir du muscle après 40 ans, sans ruiner votre récupération.
asser 2 heures à la salle après 40 ans est inutile. Découvrez la technique du Superset pour maximiser votre congestion en fin de séance et faire en 45 minutes ce que la plupart font en 1h15. Le secret des entraînements courts et redoutables.
Inutile de vivre à la salle de sport pour construire du muscle. Découvrez notre programme d’entraînement complet sur 3 jours, pensé pour l’hypertrophie, la récupération et la sécurité articulaire des hommes de plus de 40 ans.
Ne mettez pas votre prise de poids sur le dos de l’âge ou de votre métabolisme. Découvrez comment relancer votre testostérone, identifier votre morphologie et réussir votre transformation après 35 ans sans vivre dans la privation.
Mince habillé, mais un ventre rebelle face au miroir ? Arrêtez le cardio et les régimes salades. Voici la méthode exacte de recomposition corporelle pour tuer le physique « Skinny Fat » et vous bâtir une vraie carrure.
La routine qu’Henry Cavill s’est créée, a transformé son corps de gringalet en un homme fort et musclé, parfait pour jouer le rôle de Superman. On peut dire qu’à 39 ans il est dans une forme que beaucoup d’hommes envient. À 40 ans, on peut toujours être dans la forme de notre vie, on a juste à regarder les bonnes personnes pour en être persuadé. Pour avoir ce type de corps, il faut se créer une routine solide que l’on suit naturellement sans se poser de questions.
