Le DÉFI d'être dans la forme de sa vie après 40 ans !
Ludo 
Inutile de vivre à la salle de sport pour construire du muscle. Découvrez notre programme d’entraînement complet sur 3 jours, pensé pour l’hypertrophie, la récupération et la sécurité articulaire des hommes de plus de 40 ans.
Ne mettez pas votre prise de poids sur le dos de l’âge ou de votre métabolisme. Découvrez comment relancer votre testostérone, identifier votre morphologie et réussir votre transformation après 35 ans sans vivre dans la privation.
Stop aux régimes qui vous affament. Découvrez comment la science des habitudes, un déficit calorique maîtrisé et le jeûne intermittent peuvent vous faire fondre d’1,5 kg par mois, tout en gardant vos repas plaisirs.
Peur de vous blesser le dos à la salle ? Découvrez le « Bracing », la technique de respiration et de contraction abdominale indispensable pour verrouiller votre colonne vertébrale et décupler votre force sur n’importe quel mouvement.
Oubliez la balance, seul le Body Fat compte. De Brad Pitt à Wonder Woman, découvrez en images les taux de masse grasse des stars pour définir votre objectif, et comment l’atteindre après 40 ans.
Naturellement mince ou skinny fat, votre métabolisme d’ectomorphe brûle tout ce que vous mangez. Découvrez la formule mathématique (Surplus + Entraînement EPI) pour forcer votre corps à construire de l’armure musculaire après 40 ans.
Mince habillé, mais un ventre rebelle face au miroir ? Arrêtez le cardio et les régimes salades. Voici la méthode exacte de recomposition corporelle pour tuer le physique « Skinny Fat » et vous bâtir une vraie carrure.
Ne détruisez pas votre métabolisme avec des régimes restrictifs. Apprenez à calculer votre déficit calorique intelligent pour fondre du ventre et perdre du gras tout en conservant vos repas plaisirs et votre énergie.
Oubliez les 6 entraînements par semaine qui épuisent votre système nerveux. Découvrez pourquoi s’entraîner seulement 3 fois par semaine est le secret biologique pour bâtir du muscle après 40 ans, sans ruiner votre récupération.
Est-ce que vous imaginez ce que représentent 20 kilos de graisse sur votre corps ? Un pack de 20 bouteilles d’eau. Une valise pleine avant de partir en vacances. Un sac de ciment. Imaginez porter ça sur vous, du matin au soir, en permanence. J’ai perdu plus de 20 kilos de graisse à l’approche de …
Read morePerdre 20 Kilos après 40 ans : Ce que ça Change Vraiment sur Votre Corps
La routine qu’Henry Cavill s’est créée, a transformé son corps de gringalet en un homme fort et musclé, parfait pour jouer le rôle de Superman. On peut dire qu’à 39 ans il est dans une forme que beaucoup d’hommes envient. À 40 ans, on peut toujours être dans la forme de notre vie, on a juste à regarder les bonnes personnes pour en être persuadé. Pour avoir ce type de corps, il faut se créer une routine solide que l’on suit naturellement sans se poser de questions.
L’acteur Jason Statham malgré ses airs de dur à cuire, maintient toujours beaucoup d’élégance. Il doit-être en pleine forme physique pour jouer les rôles qui lui sont confiés au cinéma. Même si nous avons du mal à croire qu’il a déjà 54 ans, la réalité est bien présente et son corps est toujours dans sa meilleure version.
Pourtant, vous verrez que sa posture est très mauvaise et qu’il ne dispose pas de la meilleure génétique. Cependant avec le mode vie approprié, cela reste des détails et beaucoup d’hommes de son âge échangeraient sans hésiter leur corps contre le sien.