Le DÉFI d'être dans la forme de sa vie après 40 ans !
Ludo 
L’homme et la femme sont différents l’un de l’autre. Quand il s’agit de fitness, nous pensons qu’il est une question de force et de transformation physique. Maverick vous montre la différence réelle qui existe entre l’homme et la femme dans le monde du fitness.
Aujourd’hui on va parler de l’activité et des vacances ! Beaucoup rentrent des vacances et peuvent se retrouver avec jusqu’à 5-10 kilos à perdre. Ils ont tout simplement enclenché le processus de stockage de gras de leur corps. Ce qui est fou, c’est que vous pouvez profiter des vacances et pas voir un grand changement sur la balance immédiatement. C’est comme lorsque vous mangez 10 000 calories durant une journée, finalement le lendemain vous ne serez pas plus gros que cela ou très légèrement.
Comment obtenir un corps musclé et sec après 40 ans ? Découvrez notre approche pour perdre du gras et vous muscler sans faire de régime contraignant.
C’est pas la joie, mais pour rééquilibrer son alimentation, il faut apprendre à compter ses calories ! Voici comment faire !
Développer vos muscles et diminuer votre gras sont les clefs pour rester dans la forme de votre vie.
La marche à pied est le moyen le plus naturel pour maigrir. Nous sommes tous les descendants de grands marcheurs, mais la société moderne a brisé ce cycle. Clairement sous-estimée dans le fitness traditionnel qui préfère vendre des programmes de cardio très difficiles à maintenir sur la durée. Marcher tous les jours provoque des changements profonds dans notre corps. Le pouvoir de la marche est vraiment quelque chose que vous devez ajouter à votre mode de vie !
Nous avons tous des points forts ainsi que des points faibles. Même si nous ne rentrons jamais entièrement dans un morphotype nous avons tous des prédispositions particulières. C’est pour cela que si vous penchez vers la morphologie ectomorphe, il y a des particularités à savoir avec la musculation. Je penchais vers le profil ectomorphe jeune, puis j’ai sombré en skinny fat et maintenant je maintiens le corps que je désire, mince et musclé !
Savoir comment fonctionne le système neuromusculaire est la clé pour solliciter efficacement ses muscles. Cela ne vous est jamais arrivé de vouloir travailler un muscle mais de ressentir des courbatures sur d’autres ? C’est que la connexion entre votre cerveau et le muscle visé n’est pas bonne. Cependant pas de panique, cet article est là pour vous aider.
3 raisons pour lesquelles 40 ans c’est le meilleur moment pour faire une transformation physique. Cet âge nous donne l’opportunité de retrouver des niveaux d’énergie jamais obtenus auparavant. Tout simplement d’être dans la forme de sa vie ! Will Smith par exemple a fait ça à 52 ans. Il m’avait beaucoup inspiré à l’époque, il avait …
La musculation n’est plus un choix compliqué à prendre pour les hommes de 40 ans. Avoir un corps en forme avec des muscles qui nous soutiennent fortement dans le temps, c’est le défi de notre génération. Même si visuellement vous serez carrément inspirant, c’est aussi pour contrer le mode de vie que la société moderne veut nous imposer. Avoir de bons niveaux d’énergie, un corps inspirant et vivre dans sa meilleure version tout simplement c’est possible à tout âge. Pour cela la musculation fait partie de l’équation !
Dans cette vidéo on va voir 3 clés indispensables d’une transformation physique garantie et définitive ! Si vous les actionnez, si vous les mettez dans la serrure, elles vont vous transformer physiquement, c’est garanti !
L’entraînement des épaules a un double enjeu après 40 ans. Il est indéniable qu’une paire d’épaules sculptées est du plus bel effet. La définition des épaules contribue à mettre en valeur la silhouette. Pour les hommes comme pour les femmes, cela contribue à donner l’aspect d’une taille fine.