Le DÉFI d'être dans la forme de sa vie après 40 ans !
Ludo 
Si vous êtes débutant tant mieux car vous n’êtes pas pervertit par des croyances qui peuvent vous dégoûter d’avoir le corps que vous désirez. Si vous lisez nos articles fréquemment vous vous apercevrez que ce qui semble compliqué est en faite très simple.
Avoir une bonne stratégie en musculation est essentiel pour ne pas vous perdre dans l’océan du fitness. Pour cela on vous a préparé un programme complet pour que vous puissiez mettre le doigt dans l’engrenage de la transformation physique. L’objectif est très clair, faire apparaître des bosses partout sur votre corps, que l’on appelle des muscles. Pour cela vous n’aurez pas besoin de vous entraîner pendant des heures, ni même de faire du cardio. Vous allez comprendre que la construction musculaire n’est pas aussi compliquée que ce que le fitness conventionnel prétend.
Après l’entraînement est un moment déterminant, vos muscles sont congestionnés et ont subi des déchirures microscopiques. Ensuite vos réserves de glycogène sont épuisées vous laissant un peu plus fatigué et plus affamé. Ceci est tout à fait normal et c’est pour cela qu’il faut adopter les bons comportements après votre entraînement pour s’en remettre. L’objectif comme toujours c’est d’avoir la routine la plus efficace possible pour la combustion des graisses et la construction musculaire afin de la maintenir sur la durée.
Bienvenue dans le calculateur de calories Maverick Fitness, le plus simple et efficace pour rééquilibrer votre alimentation et la maintenir le reste de votre vie ! L’objectif de celui-ci sera de vous donner les valeurs nutritionnelles parfaites à suivre pour obtenir une transformation physique définitive. Cela signifie que nous allons faire les choses un peu différemment de ce que le fitness conventionnel propose la plupart du temps.
Parmi les mouvements poly-articulaires les plus appréciés se trouve le squat. Lorsque l’on pratique des exercices de résistance musculaires, il est très important d’incorporer des mouvements poly-articulaires. Il s’agit d’exercices qui vous permettront de faire travailler plusieurs groupes de muscles en même temps autour de la même articulation.
L’accumulation de graisse dans le corps est le pire cauchemar de tout le monde. Pour les hommes le gras des pectoraux est le pire affront car cela diminue notre virilité et nous fait perdre confiance en notre physique. Maintenant la graisse se stocke lorsque vous consommez plus de calories que vous n’en dépensez et se traduit par un mode de vie sédentaire et une alimentation déséquilibrée. Je vous rassure, vous n’êtes pas les seuls concernés, chez Maverick on est aussi tombé dans les pièges de la société moderne avant d’obtenir une transformation physique permanente.
Les biceps, ces muscles que l’on montre généralement en premier pour montrer que l’on est musclé et fit ! Comment faire pour mieux les développer ? Voyons cela dans cet article spécial biceps !
Nous entendons souvent parler de détox, de régime, qui sont pour nous des attrapes-nigauds et surtout tout ce qu’il ne faut pas faire ! Si vous voulez l’effet yoyo, alors oui, allez-y. Mais si vous souhaitez un plan durable et facile à tenir dans le temps, suivez nos conseils Maverick pour être en forme toute l’année !
Les résolutions… Ce que nous entendons souvent en fin d’année pour débuter une nouvelle année. Mais beaucoup d’entre nous n’arrivons pas forcément à s’y tenir. Voyons la méthode Maverick pour réussir !
Ce que tout le monde veut…. Des abdos visibles qui sont soit-disant si difficiles à obtenir. C’est l’élément marketing par excellence pour démontrer que l’on s’y connaît en fitness et que l’on a déchiffré le code d’un corps affûté et inspirant. Maintenant comme tout ce qui touche aux fitness, il n’existe que véritablement un seul moyen d’obtenir des muscles visibles et volumineux. Effectivement comme pour tous les muscles du corps humain pour les rendre apparents, il faut réduire sa masse grasse et faire des exercices pour qu’ils gagnent en force donc en volume.
Qui n’aimerait pas succomber à la tentation de ses desserts et sucreries préférés sans grossir ? Non ce n’est pas du mytho ! C’est possible ! On vous dit comment 😉
Comprendre les différents types de sucres, dans quels aliments ils sont présents et s’il faut en manger – Maverick Fitness vous dit tout sur cet « ennemi » tant redouté !